La frutta con più vitamina C

di Redazione Frasix

Non è solo l'arancia a essere ricca di vitamina C. Scoprite insieme a noi la frutta che ne contiene di più.

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La frutta è ricca di vitamina C. Quest'ultima non solo evita brutti raffreddori, ma combatte i radicali liberi ed è fondamentale per il metabolismo, in quanto aiuta l'assorbimento di altre sostanze nutritive come il ferro. E non è finita qui, perchè fa bene anche alle pelle, ai capillari, alle ossa, alle gengive e ai denti. È quindi importante assumerla ogni giorno.

Scopriamo insieme i tipi di frutta che ne contengono di più.

Arancia

Arancia contiene vitamina c
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Appena si parla di vitamina C la si associa subito all'arancia, che ne contiene una buona quantità, però variabile a seconda della varietà. La migliore pare sia la Navel, mentre la Valencia la più scarsa.

Ananas

Ananas frutta che contiene vitamina c
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Frutto virtuoso, l'ananas porta numerosi benefici alla salute e contiene lo stesso livello di vitamina C dell'arancia, anche in questo caso in base alla varietà (la migliore è l'Extra Sweet). Rispetto all'arancia può essere mangiato anche da chi soffre di gastrite.

Kiwi

Kiwi contiene vitamina c
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Il kiwi è uno dei frutti con il contenuto più alto di vitamina C, tanto che la sua variante gialla è nella top 5. Quindi ne è consigliato il consumo, ma purtroppo con moderazione dato che ad alcune persone provoca irritazioni alla bocca e diarrea.

Papaya

Papaya frutta che contiene vitamina C
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Un frutto meno diffuso sulle nostre tavole, ma delizioso e ricco di proprietà, è la papaya che sul fronte della vitamina C supera arancia e ananas. Le uniche che devono stare attente al suo consumo sono le donne in gravidanza.

Acerola

Acerola frutta con più vitamina C
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Il frutto che, in assoluto, contiene più vitamina C è l'acerola. La pianta è originaria del Sudamerica ed è per questo che da noi non è sempre facilissimo trovarla. Purtroppo è sconsigliata a chi soffre di gastrite, ma anche di calcoli renali (pare infatti che l'eccesso di vitamina C possa favorirne la formazione).

E voi? Di quale frutto ricco di vitamina C non potete fare a meno?